بسياري از پژوهشگران همواره بر اين عقيده بودند كه جدا از عوامل مختلف، مهم ‌ترين عامل براي به ‏اصطلاح «بهتر پير شدن»، ورزش و فعاليت جسماني مرتب است.

متاسفانه بسياري از ما در وقت آزادمان خانه‌ نشين و بي ‌حركت هستيم كه اين مساله، سلامت ما را در معرض خطر قرار مي ‌دهد و طول عمر را كوتاه مي‌ كند.

پیاده روی با کمی سرعت، ورزشی ساده و امن بوده و نقش مهمی در سلامت بدن و پیشگیری از بیماریها دارد و باعث از بین بردن افسردگی میشود.

یکی از این ورزش‌ها یا ترکیبی از چند حرکت ورزشی را به طور منظم انجام دهید و خودتان شاهد کاهش سریع وزنتان باشید.

مهم ‌ترین نكته این است که شما زمانی را برای ورزش کردن انتخاب كنید كه بتوانید آن را تكرار كنید تا ورزش کردن برای شما به یك عادت تبدیل شود.

خانم ها، می توانید وزن خود را در حد تعادل نگه دارید و عضلات خود را از حالت شل بودن در بیاورید...

همه اعتقاد دارند بهترین راه حل برای مبارزه با چاقی، رژیم غذایی سخت و یا ورزش کردن است. شما کدام یک را انتخاب می کنید؟ رژیم غذایی یا ورزش؟