پیاده روی با کمی سرعت، ورزشی ساده و امن بوده و نقش مهمی در سلامت بدن و پیشگیری از بیماریها دارد و باعث از بین بردن افسردگی میشود.

یکی از این ورزش‌ها یا ترکیبی از چند حرکت ورزشی را به طور منظم انجام دهید و خودتان شاهد کاهش سریع وزنتان باشید.

مهم ‌ترین نكته این است که شما زمانی را برای ورزش کردن انتخاب كنید كه بتوانید آن را تكرار كنید تا ورزش کردن برای شما به یك عادت تبدیل شود.

خانم ها، می توانید وزن خود را در حد تعادل نگه دارید و عضلات خود را از حالت شل بودن در بیاورید...

همه اعتقاد دارند بهترین راه حل برای مبارزه با چاقی، رژیم غذایی سخت و یا ورزش کردن است. شما کدام یک را انتخاب می کنید؟ رژیم غذایی یا ورزش؟

بسیاری از کارشناسان معتقدند که کم تحرکی در جامعه باعث بروز چاقی در میان زنان و افزایش احتمال سکته قلبی در آنان شده است.


Notice: Failed saving metadata to metadataCache in /home/rainsport/public_html/libs/Zend/Db/Table/Abstract.php on line 839