برای اینکه به لاغر شدن موضعی و لاغر کردن قسمت خاصی از بدن برسید باید یک قانون متابولیکی بدن را بشناسید این قانون به قرار ذیل است.

ورزش بار مفهومي مختلفي دارد؛ گاهي ورزش را براي ورزش قهرماني مانند المپيك به كار مي ‌بريم، گاهي ورزش را براي درمان بيماري‌ ها و گاهي هم يك توصيه عمومي به همه است تا ورزش را جزو برنامه‌ هاي عمومي خود قرار دهند.

امروزه به دلیل ماشینی شدن اکثر امورات زندگی، رده های سنی مختلف و بویژه جوانان با دغدغه افزایش وزن مواجه هستند اما راهکار کاهش وزن بدون اینکه سلامتی افراد با تهدید مواجه شود، چیست؟

درصورتیکه ورزش های زیر بصورت منظم انجام شوند تغییر واضح در قدرت و توان تمام بدن ظرف شش هفته ملاحظه خواهد شد.

بارها و بارها رژیم گیرنده هایی را زیر نظر داشته ام که رژیمشان را به جدیت کامل و درنظر گرفتن کالری دریافتیشان شروع کرده اند. اما اغلب موارد این مسئله را فراموش کرده اند که...

9 قدم تا لاغری 25 شهريور 1391

می خواهید لاغر شوید و می دانید که باید بروید سراغ ورزش های هوازی، اما بهترین فعالیت هایی که موجب سوختن چربی می شوند، کدامند؟ در این مقاله 9 فعالیت را پیشنهاد می کنیم که امتحانش ضرر ندارد؟

بسياري از پژوهشگران همواره بر اين عقيده بودند كه جدا از عوامل مختلف، مهم ‌ترين عامل براي به ‏اصطلاح «بهتر پير شدن»، ورزش و فعاليت جسماني مرتب است.