درمان کمر درد سهل و ممتنع است. یکی از علل مهم زمینه ساز کمر درد ضعف عضلات اطراف ستون مهره و شکم است. انجام نرمش هایی برای تقویت این عضلات اگر به درستی انجام شوند میتوانند تا حد زیادی شدت کمر درد را کم کرده یا کاملاً بهبود دهند.

ممکن است در فصل زمستان که هوا رو به سردی می رود، فعالیت بدنی بیرون از منزل چندان مورد علاقه افراد نباشد

اگر شما جزو آن دسته از افرادي هستيد كه معتقدند ورزش‌كردن كاري سخت و طاقت‌فرساست و حوصله مي‌خواهد ...

بسیاری از مردم معتقدند که تنها افراد چاق (دارای اضافه وزن) بایستی ورزش کنند، همچنین تعداد زیادی از افراد به منظور کاهش وزن و لاغر شدن ورزش می کنند.

تنها یک شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری وجود دارد که به شرح زیر است.

به یاد داشته باشید که هیچ کدام از روش های افزایش قد که در تبلیغات میبینید به اندازه در پیش گرفتن رژیم غذایی صحیح و خواب و ورزش کافی مفید نیستند.

افراد با امید به اینکه بیشترین منفعت را از تمرینات بدنی خود ببرند، همواره می خواهند بدانند که بهترین فعالیت قلبی عروقی چیست. پاسخ ساده است..